Körperintelligenz erfahren
Körperarbeit für Gesundheit, Bewusstsein und innere Ausrichtung
Körperintelligenz für deinen Alltag – Ohne Leistungsdruck
Vergiss starre Übungen und verbissenen Leistungszwang. Diese Kurse brechen mit dem klassischen Fitness-Wahn, denn hier geht es nicht um höher, schneller oder weiter. Im Fokus stehen Body Alignment (innere Ausrichtung), Nervous System Regulation (Stressabbau) und das bewusste Erleben von Atmung, Struktur und Präsenz.
Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen – du wirst beweglich, weil du anfängst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Hier wirst du Schritt für Schritt in fließende Bewegungsqualitäten eingeführt, die deinen Geist beruhigen und deinen Körper stärken. Dabei übersetzen wir das jahrtausendealte Wissen von Taiji und Qigong in modernes, biomechanisches Faszientraining. Der Unterricht orientiert sich an den Tensegrity-Prinzipien, um dir zu zeigen, wie mühelos und elastisch sich dein Körper anfühlen kann.
Das Ergebnis? Mehr Leichtigkeit im Leben, ein schmerzfreier Rücken und der ideale Ausgleich zum digitalen, kopflastigen Alltag. Gleichzeitig ist das Training eine geniale Ergänzung für Sportler, Läufer und Kampfkünstler, die ihre Bewegungsqualität auf das nächste Level bringen wollen.
Deine erste Einheit ist kostenlos und unverbindlich. Komm einfach vorbei, spüre den Unterschied und entscheide danach in Ruhe.
Regelmäßige Kurse – Einstieg jederzeit möglich
Mindful Qigong & Faszien-Flow (Offener Kurs)
Der fließende Übergang vom Arbeitstag in den Feierabend – Ideal zum Entschleunigen
Morning Energy: Qigong & Focus
Der perfekte Energiekick für die Wochenmitte – Für mentale Klarheit und eine vitale Aufrichtung
Weekend Reset: Qigong & Deep Relaxation
Das Nervensystem bewusst herunterfahren und mit frischer Vitalität ins Wochenende starten
Spezialkurse & Fokus-Themen
10er-Taiji Form (Vertiefung): Flow & Precision (5 EH)
Vom Denken ins reine Spüren – Verfeinere deinen Bewegungsfluss und finde deine innere, elastische Kraft
Taiji Partneranwendungen: Connection & Dialogue (5 EH)
Die Kunst der mühelosen Anwendung – Lerne Kräfte biomechanisch zu neutralisieren und umzuleiten
Qigong für Wirbelsäule & Aufrichtung: Spine Release (5 EH)
Gezielte Entlastung für Nacken und Rücken – Finde deine natürliche, stabile Achse ohne Kraftaufwand
Push Hands (System 1): Tensegrity Touch (5 EH)
Unsichtbare Physik im Partnerkontakt – Erlebe deinen Körper als elastisches Spannungsnetzwerk
Das Kursangebot wird laufend erweitert.
Lernen – Ein Leben lang
Bewegung soll Freude machen. Sie soll sich leicht, natürlich und lebendig anfühlen – und nicht etwas sein, das wir nur mit Anstrengung, Disziplin oder Überwindung verbinden.
Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens gelernt, Bewegung vor allem als Leistung zu betrachten – schneller, stärker, mehr. Was wir dabei oft verlernt haben, ist die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, sich mühelos aufzurichten, tief zu entspannen und effizient zu bewegen.
Es gibt einen anderen Weg. Bewegung kann wieder leichter, natürlicher und verbundener werden, wenn wir verstehen, wie unser Körper aufgebaut ist und funktioniert.
Ein neuer Zugang zu Bewegung – erlebe deine Körperintelligenz durch die Prinzipien der Tensegrity.
Unser Körper besitzt eine faszinierende innere Struktur und ein fein abgestimmtes Spannungsnetzwerk. Über die Faszien und ihre Zuglinien sind alle Bereiche miteinander verbunden. Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen und nutzen, wird jede Bewegung wieder müheloser, elastischer und harmonischer.
Die moderne Faszienforschung hat neue Einblicke darin eröffnet, wie Bewegung im Körper funktioniert und welche Bedeutung das Bindegewebe für Wahrnehmung, Koordination und Bewegungsqualität besitzt. Besonders die Arbeiten von Forschern wie Tom Myers haben dazu beigetragen, Faszien nicht mehr nur als „Verpackung“ der Muskulatur zu betrachten, sondern als lebendiges, intelligentes Netzwerk, das unseren Körper als Ganzes verbindet.
Auch das Tensegrity-Modell eröffnet eine spannende Perspektive. Der Körper wird dabei als ein dynamisches Spannungsnetzwerk verstanden, in dem Stabilität nicht durch starre Kraft entsteht, sondern durch das ausgewogene Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Aufrichtung.
Über Qigong und Taiji Quan lernen wir, diese Prinzipien praktisch zu erfahren. Wir richten uns auf, ohne uns festzumachen. Wir bewegen uns, ohne unnötige Kraft einzusetzen. Wir nutzen die Schwerkraft nicht als Belastung, sondern als Partner, der uns unterstützt und mit dem wir in Verbindung treten können.
Durch die bewusste Aktivierung faszialer Zuglinien entsteht eine völlig neue Qualität von Bewegung – leichter, geschmeidiger und verbundener. Der Körper wird nicht gegen die Schwerkraft bewegt, sondern organisiert sich in ihr.
Diese Art der Bewegung ist für jedes Alter geeignet und schafft wichtige Voraussetzungen für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, neue Möglichkeiten zu entdecken und die Freude an der Bewegung wiederzufinden.
Lernen hört nie auf. Jede Übung eröffnet neue Erfahrungen – mehr Bewusstsein, mehr Leichtigkeit und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper.
Der Körper organisiert sich durch
fasziale Zuglinien
und eine elastische Struktur.
Aufrichtung und Leichtigkeit
entstehen durch das Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Balance.
Freude, Lebendigkeit und ein harmonisches Energiefeld
entfalten sich im gesamten Körper und strahlen nach außen.
Move Outside – Dein Training inmitten der Natur
Die Stadt wird zu unserer Trainingsfläche. Die Kurse finden ganzjährig überwiegend unter freiem Himmel statt. Wir üben im Burggarten Graz sowie auf der Grünfläche hinter der Halle für Kunst direkt gegenüber. Für spezielle Einheiten oder wetterbedingte Ausnahmen nutzen wir den Trainingsbereich im Landessportzentrum Graz.
Was traditionell in China der Standard war, ist heute moderner denn je. Das Üben an der frischen Luft ist das effektivste Upgrade für dein Nervensystem. Die natürliche Umgebung schärft deine Sinne, erdet deinen Geist und holt dich sofort aus dem typischen Tunnelblick des Bildschirmalltags heraus. Wir passen uns den Jahreszeiten und der Witterung an. Jede Einheit im Freien stärkt dein Immunsystem, vertieft deine Atmung und macht die Prinzipien der Tensegrity noch lebendiger spürbar.
Raus aus geschlossenen Räumen und ab in den Park. Erlebe maximale Präsenz im grünen Herzen von Graz.
Zusätzliches Kursangebot an der Urania Steiermark
Neben meinen eigenen Kursen biete ich auch regelmäßig Qigong- und Taiji-Kurse an der Urania Steiermark an.
Die aktuellen Kurstermine und die Anmeldung findest du auf meiner Kursseite bei der Urania.
Unterricht & Philosophie
Entdecke einen neuen Zugang zu deiner eigenen Kraft. In meinem Unterricht verbinden sich die jahrtausendealten Traditionen von Qigong und Taiji Quan mit den Erkenntnissen der modernen Faszienforschung. Freude und Leichtigkeit stehen dabei immer im Mittelpunkt jeder Bewegung.
Auf Basis der Tensegrity-Prinzipien lernst du, dich mühelos aufzurichten, Verspannungen abzubauen und dein Körperbewusstsein tiefgehend zu verfeinern. Dieses Training ist weit mehr als reine Gymnastik – es reguliert dein Nervensystem, stärkt deine Resilienz im Alltag und unterstützt dich in deiner persönlichen sowie spirituellen Entwicklung.
Normale Fitnessübungen trainieren Muskeln oft isoliert – wie die einzelnen Teile einer Maschine. Hier lernst du das Gegenteil: Tensegrity.
Stell dir deinen Körper nicht wie ein starres Skelett vor, bei dem Knochen auf Knochen presst. Er gleicht vielmehr einem hochmodernen, elastischen Segelboot. Die Knochen sind die Masten, die sich nicht berühren, und deine Faszien sind die perfekt gespannten Seile, die alles stabil in der Schwebe halten.
Durch Qigong und Taiji Quan regulieren wir genau dieses körpereigene Spannungsnetz. Wenn wir beim Üben alte Blockaden lösen und die Gelenke öffnen, verteilen wir den Druck der Schwerkraft völlig gleichmäßig auf das gesamte System.
Das Ergebnis? Deine Knochen beginnen im Fasziennetzwerk regelrecht zu "schweben". Verspannungen schmelzen, deine Bewegungen werden federleicht und du erfährst eine unerschütterliche innere Aufrichtung und Präsenz – ganz ohne anstrengende Muskelkraft.
Muskeln werden aktiviert. Der Körper zieht sich zusammen.
Zugspannung wird aktiviert. Der Körper richtet sich mühelos auf.
Klicken und gedrückt halten
Erlebe kurze Ausschnitte aus meiner persönlichen Praxis und entdecke die faszinierende Wirkung von Meditation in Bewegung. In den Videos siehst du die praktische Umsetzung der Übungen sowie das dynamische Zusammenspiel beim Push Hands mit Partnerin.
Hier wird sichtbar, wie sich Fluss, Struktur und elastische Kraft anfühlen. Lass dich inspirieren und finde deinen eigenen Weg zu mehr Gesundheit, mentaler Klarheit und tiefer Präsenz.
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